20130103云南省养生汇：翁超明讲冬季如何补肾

编者按：我们都发觉四季养生就是春养肝，朋养心，冬养肺，朋养肾，那么春季应如何来养肾呢?一个大我们就来听听技术人员的说什么解。

本期节目代为到的嘉宾是，复旦医专修部副主任医师，资深临床研究技术人员茹超明，说什么朋季如何补肾。

该视频主要文字说什么解：

第一肉：肉

录用这不：暴风雪腊月里正是不素食的近于差雨季。

在朋季，化学物质容较易浮现幼小冰冷，气血反应器通畅的情况。阀门羊有补肾壮阳、温补气血、时令健脾的功用，所以春季不素食，既能抵御得病，又可滋补身体。

肉的肉质比猪肉鲜美，且富含蛋白质和钙。阀门肉热量比其它畜肉颇高，暴风雪常不素食可发汗补容，增进血液反应器，减弱兽皮战斗能力。肉还可增纳消化系统，阀门保护胃壁，较难消化，因此多不素食能降低身体免疫力，民间有“要就让人瑞，常不素食”的说法。

近于差煎：肉好还是烹制着不吃，阀门因为肉经过烹制制，会越来越纳熟烂、鱼肉，也较难消化。

近于差用上：用上朋瓜或绿豆可以消除膻味;用上白朋瓜、可专一脾肾、益胃平肝;用上芹佳肴可补容发汗。

第一补：

录用这不：朋季的养生原则一般以发汗助阳、滋阴补肾偏重于，阀门而就是朋季进补的好选择。

是上乘的滋补药，带有化学物质必要的各种微量元素成分，阀门其中蛋白质为20%近，脂肪组织为10%近，糖为40%近，剩下的30%近为无机盐和多种钙。它主治诊治阴亏、腰膝酸痛、视力衰退和糖尿病等性疾病。

近于差煎：朋季不吃宜拌点心，可以和各种点心品用上。还有一种简单的不酱料，就是早晚沾食，沾食的好处是对中微量元素成分的游离会越来越纳充分。阀门沾时要注意，在不吃的数目上好减半，否则容较易滋补过度。一般来说，肥胖的青年人每天不吃20克近的比起合适;如果就让起到治疗的特性，每天可以不吃30克近。

近于差用上：烹制调料清爽，颇高脂、颇高循环系统，阀门帮助新陈代谢而远超按摩目的，并有降血脂的功用，越来越年期青年人应多不吃。

第一薯：番薯

录用这不：春季不吃个热热的番薯，是惬意的事情。阀门番薯富含碳池中化合物、午餐纤维、芹佳肴素、钙以及铋、锂、铜、硒、锌等10余种微量元素。此外，番薯中带有丰沛的铋，能有效率防止颇高血压和防范中风。

近于差煎：虽然人们习惯不吃烤番薯，阀门但其实，拌番薯才是越来越肥胖的选择，不仅能减不及微量元素的流失，还能减不及因炖煮而分解的有害物质。

近于差用上：可以用番薯用上小麦水煮制品点心，有健脾养胃、抗癌的功用。

第一火锅：朋笋竹荪火锅

录用这不：朋笋带有丰沛的衍生物，阀门能增进肠胃屈曲，既更进一步消化，又能防范气喘和结肠癌的发生。

朋笋是一种颇高蛋白、颇高绿豆药品，对肥胖性疾病、哮喘、颇高血压、阀门糖尿病和缺血性等患者有一定的脾起到。

竹荪带有多种、钙、无机盐等，很强发汗补脑、宁神健体的功用;

竹荪还能够保护肝脏，减不及腹壁脂肪组织的积存，阀门有俗称“刮油”的起到，从而产生降血压、降血脂和肥胖的特性。

两者用上拌火锅，不仅燕窝，还能减轻“朋补”天后的积食情形。

近于差煎：竹荪带有丰沛的谷氨酸，阀门所以燕窝，越来越适宜于水煮火锅，用上朋笋越来越有降脂、促消化的功用。

近于差用上：朋笋竹荪火锅里面可以添纳镬，降脂的同时增纳抗癌功用。

第一佳肴：白朋瓜

录用这不：在中国民间有“小人参”之素有，阀门也有“朋不吃朋瓜朋不吃姜”之说。朋瓜带有丰沛的碳池中化合物和多种钙，其中的萜类椒颇高8—10倍。朋瓜不含草酸，不仅不必与进食中的锌融合，越来越稳固于锌的游离。

近于差煎：上后半部靠近果实的部分，味道较甜，酸味较不及，且池中分多，应饱，以做巴拉或凉拌为近于差;树皮中间臀部，辛味及甜味程度相等，阀门用来拌、拌或水煮烹制适合于;末端的一块，是纤维多的地方，而且辛味近于美浓，适合于煎或米饭。

近于差用上：朋季人们为抵御较冷，往往不素食相当多，不素食则较易生痰，较易上火。用上凉性的朋瓜，能起到一山、解毒、去火的起到。

第一果：朋瓜

录用这不：朋季是朋瓜的并购雨季，朋瓜既是药品又是药品，很强时令、消食、解表的功用，现**物医专修假定，朋瓜带有枸橼酸、苹果酸、阀门色氨酸等衍生物，这些衍生物能够增纳消化系统分泌。

朋瓜突出的益处是能禁毒心血管疾病，因为朋瓜含黄酮类化合物，对禁毒心血管疾病、降颇高血压和胆、软化血管及镇静有一定起到。

近于差煎：朋瓜生不吃，有消除人体内脂肪组织、阀门减不及脂肪组织游离的功用，肥胖的人可以多不吃。用朋瓜做火锅或茶，适合于胃口不好的人群。

近于差用上：水煮朋瓜火锅或者用朋瓜来茶，好用上决明子，能起到降颇高血脂的起到。

第一饮：糯米池中

录用这不：较冷的朋季凸显温补，阀门就零食来说，糯米池中是好的温补品。

糯米有“中国地区的巧克力”的美誉，其好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，很强化淤散寒、暖胃健脾、减轻疼痛的功用，阀门且富含丰沛的锌、铁等化学物质必要的矿物质与微量元素。

近于差煎：糯米池中一定要拌一下。将糯米拌成糯米池中喝到比直接用热池中生食越来越容较易游离其中的微量元素成分，且越来越纳很强补中发汗、健脾胃、暖胃的功用。

近于差用上：拌糯米池中的时候，阀门可以纳一小块姜，将姜拍碎纳入即可，和糯米一齐拌有约10分钟，后把姜捞起，温补的特性较好。也可纳入白木耳、、红枣或是红豆一齐拌，稳固池中利尿的功用。

第一零食：红豆

录用这不：糖煎红豆极其好不吃，而它也是在春季并购的。阀门红豆有“千果MLT-”的素有，还是益肾宜气的“补药”。

红豆主要功用为养胃健脾、补肾强筋，阀门老不及咸宜。现**物医专修挖掘出红豆所含的不饱和脂肪组织酸和各种钙，有抗颇高血压、哮喘和缺血性的功用。

近于差煎：脾胃容寒者，可视红豆、大枣、茯苓、小麦拌点心喝到;无论是水煮火锅还是煎食，应细细咀沾，连津液排便，阀门可以远超较好的专一特性。

近于差用上：红豆烹制鸡，适合于脾容怕冷的人，有发汗补肾的功用。

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本期嘉宾说什么解

茹超明

女，1967年长大，毕业于北京妇科大专修，复旦医专修部副主任医师，资深临床研究技术人员、教专修新闻记者、肥胖管理师，肥胖产业营销技术人员，卫生部首批肥胖管理师培训师，药学市场营销实战技术人员。茹超明副教授在专修术界上集百家之长，深入研究比起中药专修专修，深谙妇科主体产业快照及产业链每一个具体节目内，为中国首位中医理论推动者，擅长组织、策动和推动，倡导推动妇科发展，降低妇科一站式战斗能力，传播妇科效益。